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  • s Bienestar Jack s Noticias Cientec Contáctenos 506 2242 0890 506 2231 6533 info jacks co cr Apdo Postal 1053 1200 Pavas Costa Rica Zona Industrial Pavas 200 mts sur de la Embajada de Estados Unidos San José Costa Rica Webmail BARRAS DE CEREAL CON MANÍ TROCITOS DE COCO Y GRANOLA Regresar Facebook Twitter Pinterest Instagram Youtube 506 2242 0890 506 2231 6533 info jacks co cr Apdo Postal 1053

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  • y variedad de alimentos que se incluyen en las mismas es muy importante En esta entrada a clases planifique con antelación las meriendas de los niños de manera que tenga a la mano los productos correctos Muchos nutricionistas en nuestro país recomiendan que las meriendas sean entre 100 200 kcal Igual de importante que la cantidad de calorías que se consumen es el tipo de alimentos que se utilicen Busque la mejor calidad en los productos Te gusta 0 Leer más 18 diciembre 2015 Mantené tu peso en época de fiestas Ya se siente el frío navideño las carreras de las compras de fin de año y por supuesto las delicias de la época y la celebración Sin duda no querés dejar de disfrutar de las fiestas de fin de año y en ese momento escuchás una voz en tu cabeza diciendo tanto que has luchado para bajar unos kilitos y ahora los voy a ganar de nuevo Tranquila Te compartimos 6 consejos para mantener tu peso y poder disfrutar de las fiestas de diciembre Te gusta 0 Leer más 8 octubre 2015 Alimentación antes y después de correr El consumir los alimentos apropiados antes y después de ejercitarse puede brindar la energía necesaria para un mejor rendimiento y una recuperación más eficaz La intensidad del ejercicio y las características de cada persona determinan las recomendaciones en cuanto a alimentos y porciones Sin embargo existen algunas reglas básicas que se pueden aplicar Te gusta 0 Leer más 8 octubre 2015 Qué debe contener una merienda saludable A pesar de que las meriendas generalmente aportan solamente 10 de las calorías diarias la calidad y variedad de alimentos que se incluyen en las mismas es muy importante Planifique con antelación las meriendas que debe llevar al trabajo o las loncheras de los

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  • sur de la Embajada de Estados Unidos San José Costa Rica Webmail Filtrado por Categorías Etiquetas Autores Mostrar todo Noticias arweb jacks 8 octubre 2015 Alimentación antes y después de correr El consumir los alimentos apropiados antes y después de ejercitarse puede brindar la energía necesaria para un mejor rendimiento y una recuperación más eficaz La intensidad del ejercicio y las características de cada persona determinan las recomendaciones en cuanto a alimentos y porciones Sin embargo existen algunas reglas básicas que se pueden aplicar Te gusta 0 Leer más 8 octubre 2015 Qué debe contener una merienda saludable A pesar de que las meriendas generalmente aportan solamente 10 de las calorías diarias la calidad y variedad de alimentos que se incluyen en las mismas es muy importante Planifique con antelación las meriendas que debe llevar al trabajo o las loncheras de los niños de manera que tenga a la mano los productos correctos Te gusta 0 Leer más 8 octubre 2015 Importancia del consumo del yogur Para comprender los beneficios del yogur primero se debe entender cómo se produce El yogur es un alimento que resulta de la fermentación bacteriana de la leche Dicha fermentación produce ácido láctico el cual

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  • por Categorías Etiquetas Autores Mostrar todo Noticias arweb jacks 5 febrero 2016 Planifique con antelación las meriendas de los niños Elaborado por Dra Marcela Solera A Nutricionista CPN 46410 A pesar de que las meriendas generalmente aportan solamente 10 de las calorías diarias la calidad y variedad de alimentos que se incluyen en las mismas es muy importante En esta entrada a clases planifique con antelación las meriendas de los niños de manera que tenga a la mano los productos correctos Muchos nutricionistas en nuestro país recomiendan que las meriendas sean entre 100 200 kcal Igual de importante que la cantidad de calorías que se consumen es el tipo de alimentos que se utilicen Busque la mejor calidad en los productos Te gusta 0 Leer más 18 diciembre 2015 Mantené tu peso en época de fiestas Ya se siente el frío navideño las carreras de las compras de fin de año y por supuesto las delicias de la época y la celebración Sin duda no querés dejar de disfrutar de las fiestas de fin de año y en ese momento escuchás una voz en tu cabeza diciendo tanto que has luchado para bajar unos kilitos y ahora los voy a

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  • aportan solamente 10 de las calorías diarias la calidad y variedad de alimentos que se incluyen en las mismas es muy importante En esta entrada a clases planifique con antelación las meriendas de los niños de manera que tenga a la mano los productos correctos Muchos nutricionistas en nuestro país recomiendan que las meriendas sean entre 100 200 kcal Igual de importante que la cantidad de calorías que se consumen es el tipo de alimentos que se utilicen Busque la mejor calidad en los productos que elija y evite comer siempre los mismos alimentos Por el contrario la merienda debe ser variada e incluir alimentos bajos en grasa libres de colesterol sin grasa trans y bajos en azúcar y sodio Como los niños están crecimiento es importante brindar un aporte adecuado de minerales como hierro y zinc importantes para el fortalecimiento del sistema inmune y vitaminas necesarias para garantizar que todos los procesos se den correctamente Los productos Bienestar de Jack s cumplen con estas recomendaciones además de ricos y crujientes aportan bajas cantidades de grasa azúcar y sodio a la vez que brindan las vitaminas y minerales necesarias para el crecimiento por estar fortificados entre ellos los cereales para

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  • delicias de la época y la celebración Sin duda no querés dejar de disfrutar de las fiestas de fin de año y en ese momento escuchás una voz en tu cabeza diciendo tanto que has luchado para bajar unos kilitos y ahora los voy a ganar de nuevo Tranquila Te compartimos 6 consejos para mantener tu peso y poder disfrutar de las fiestas de diciembre 1 No dejés de desayunar Esta es la comida más importante del día porque te aporta energía al despertar y así mantenés tu rutina de alimentación Además comerás más durante la tarde y así subirás de peso 2 Recordá que la cantidad es la clave La buena noticia es que podés de comer de todo pero en porciones pequeñas 3 No te apresurés Tomate tu tiempo para comer se recomienda masticar los alimentos en promedio unas 20 veces para digerirlos mejor de esta forma el cerebro podrá registrar que el estómago está lleno y así llegará tu señal de saciedad más rápido 4 Agua agua agua Tomate al menos 2litros de agua al día De esta forma eliminarás toxinas te hidratás y te sentirás más satisfecha Te recomendamos tomar uno o dos vasos de agua

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  • Dra Marcela Solera A El consumir los alimentos apropiados antes y después de ejercitarse puede brindar la energía necesaria para un mejor rendimiento y una recuperación más eficaz La intensidad del ejercicio y las características de cada persona determinan las recomendaciones en cuanto a alimentos y porciones Sin embargo existen algunas reglas básicas que se pueden aplicar ANTES DEL EJERCICIO OBJETIVO brindar al organismo el combustible necesario para que esté disponible en el momento que el cuerpo lo requiera Nuestro cuerpo mantiene depósitos de glucógeno tanto en el músculo como en el hígado estos depósitos son una de las vías de producción de energía durante el ejercicio evitando así que se consuma la proteína Estas reservas se llenan mediante el consumo de alimentos fuente de carbohidratos ALIMENTOS RECOMENDADOS panes pastas cereales lácteos y frutas Se recomienda no consumir sólidos de 12 horas previas al entreno por lo cual es importante planificar las comidas según el horario del ejercicio LUEGO DEL EJERCICIO OBJETIVO reponer las reservas de energía gastadas y promover la recuperación muscular ALIMENTOS RECOMENDADOS mezcla de carbohidratos con proteínas que puede incluir batidos de frutas con leche o yogur emparedados de jamón de pavo barras de cereal con fruta

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