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  • Diabetes mellitus
    la prueba en ayunas dado que los ancianos tienen un mayor incremento de las concentraciones de azúcar en la sangre después de comer Hay otra clase de análisis de sangre llamado prueba de tolerancia oral a la glucosa que se realiza en ciertos casos como cuando se sospecha que una mujer embarazada tiene diabetes gestacional En esta prueba se obtiene una muestra de sangre en ayunas para medir el valor de azúcar y se suministra a la paciente una solución especial para beber la cual contiene una cantidad estándar de glucosa Durante las 2 o 3 horas siguientes se obtienen varias muestras de sangre Tratamiento El objetivo principal del tratamiento de la diabetes es mantener los valores de azúcar en la sangre dentro de los valores normales tanto como sea posible Aunque es difícil mantener valores completamente normales se debe intentar que estén en lo posible cerca de la normalidad para que sea menor la probabilidad de complicaciones ya sean temporales o a largo plazo El principal problema al tratar de controlar rigurosamente los valores de azúcar en la sangre es que se produzca una disminución no deseada de los mismos hipoglucemia Diabetes mellitus Órganos afectados más frecuentemente El tratamiento de la diabetes requiere el control de peso ejercicios y dieta En muchos casos de diabetes tipo II la administración de fármacos no sería necesaria si los pacientes obesos perdieran peso e hicieran ejercico con regularidad Sin embargo reducir el peso y aumentar los ejercicios es difícil para la mayoría de los diabéticos Por consiguiente con frecuencia es necesario recurrir a una terapia sustitutiva o bien a una medicación oral con hipoglucemiantes El ejercicio favorece el descenso directo de las concentraciones de azúcar en la sangre y reduce la cantidad necesaria de insulina La dieta es muy importante En general los diabéticos no deberían comer demasiados alimentos dulces y tendrían que regular sus comidas con un programa uniforme Sin embargo comer un bocadillo antes de ir a dormir o durante la tarde evita a veces la hipoglucemia en las personas que se inyectan una insulina de acción intermedia por la mañana o por la tarde Dado que las personas con diabetes tienen también tendencia a presentar valores altos de colesterol los dietistas generalmente recomiendan limitar la ingestión de grasas saturadas No obstante el mejor modo de reducir los valores del colesterol es controlar las concentraciones de azúcar en sangre y el peso corporal Otra estrategia a seguir es suministrar al diabético toda la información que se considere necesaria acerca de su enfermedad y qué puede ayudar a controlarla A este respecto se requiere personal de enfermería preparado en educación sobre la diabetes Todos los diabéticos deben saber cómo la dieta y los ejercicios afectan a los valores de azúcar en la sangre y ser conscientes de cómo evitar las complicaciones por ejemplo controlando las ulceraciones de la piel También deben tener especial cuidado en evitar las infecciones del pie Para ello sería útil recurrir a un podólogo para cortarse las uñas de los pies Las revisiones oculares anuales son esenciales para controlar posibles alteraciones de los vasos sanguíneos las cuales pueden ocasionar ceguera retinopatía diabética En caso de lesiones o de aumento o descenso de las concentraciones de azúcar en la sangre los diabéticos deberían llevar siempre consigo una tarjeta o usar una pulsera de alerta médica que identifique la enfermedad Si los profesionales sanitarios conocen la presencia de diabetes pueden iniciar rápidamente un tratamiento que salve la vida del afectado Terapia de sustitución con insulina El páncreas no produce insulina en la diabetes tipo I por lo que debe sustituirse esta hormona La reposición se lleva a cabo con inyecciones ya que la insulina se destruye en el estómago y no se puede administrar por vía oral Se están probando nuevas formas de insulina como un vaporizador nasal pero por el momento no son eficaces porque la variabilidad en la velocidad de absorción crea problemas para determinar la dosis La insulina se inyecta debajo de la piel en la capa grasa del brazo del muslo o de la pared abdominal Hay pequeñas jeringas con agujas muy finas que hacen que las inyecciones sean casi indoloras Para las personas que no toleran las agujas existe un dispositivo con bomba de aire que insufla la insulina bajo la piel Un dispositivo útil para llevar la insulina es el bolígrafo de insulina que contiene un cartucho que la guarda y dispone de un mecanismo de cierre sobre todo cuando son necesarias varias inyecciones diarias fuera de casa Otro dispositivo es una bomba que impulsa la insulina continuamente desde un depósito a través de una pequeña aguja que se deja en la piel Las dosis adicionales de insulina se programan de modo que sean administradas al mismo ritmo con que el organismo produce la insulina La bomba ofrece un grado adicional de control pero es molesta para algunas personas o produce llagas en el lugar de inserción de la aguja La insulina se encuentra disponible en tres formas básicas cuya acción difiere en cuanto a velocidad y duración La insulina de acción rápida como la insulina regular insulina cristalina es la que tiene una acción más rápida y corta Empieza disminuyendo las concentraciones de azúcar en la sangre al cabo de 20 minutos de su administración alcanzando su máxima actividad en 2 a 4 horas con una duración de 6 a 8 horas Esta insulina se utiliza con frecuencia en diabéticos que reciben varias inyecciones diarias y se inyecta entre 15 y 20 minutos antes de las comidas La insulina de acción intermedia como la insulina zinc en suspensión o la insulina isofano comienza a actuar al cabo de 1 a 3 horas alcanzando su máxima actividad en un tiempo de 6 a 10 horas y dura de 18 a 26 horas Este tipo de insulina se utiliza por la mañana para dar cobertura durante la primera parte del día o al atardecer para que aporte la cantidad necesaria durante la noche La

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  • Qué es?
    Neurociencias Oftalmología Respiratoria Salud Femenina Vacunas VIH SIDA Manual Merck Manual Merck para el Hogar Servicios Farmacovigilancia Contacto MSD Mapa del sitio Politica de privacidad Aviso de privacidad Términos y condiciones de uso Farmacovigilancia Menu Introducción Qué es Introducción Dieta y Ejercicios Medicación Vida sana Consejos culinarios Haga ejercicio 7 reglas para uma alimentación sana Qué es La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que no causa síntomas en la gran mayoría de los casos e implica un elevado riesgo para personas de cualquier condición Dado que usted no nota si tiene la presión alta ni sabe en qué condiciones funciona su corazón quizás no entienda del todo por qué su médico se preocupa ni lo que usted tiene que hacer Afortunadamente existen tratamientos a largo plazo para su problema incluidos medicamentos modernos como el que le ha recetado el médico Pero para sentirse cómodo con su medicación probablemente quiera saber más sobre ella qué hace y cómo actúa Algunos medicamentos como el que le ha recetado su médico son eficaces para más de un trastorno Este folleto le proporcionará información que le ayudará a conocer la hipertensión arterial y su corazón y cómo adaptarse a su estado y al

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  • Introducción
    la medición tiene siempre dos componentes Los médicos llaman presión sistólica a la cifra más alta y presión diastólica a la más baja La presión arterial sana normal es inferior a 130 85 y se mide en milimetros de mercurio mmHg Se considera ya definitivamente anormal el tener estos valores constantemente en una medida igual o mayor a 140 90 y así es como se define a la hipertensión arterial Qué hay de malo en tener alta la presión arterial Cuando la presión arterial sube demasiado y se mantiene así con el tiempo puede lesionar las arterias y los delicados órganos internos del organismo riñones corazón cerebro o partes del ojo La hipertensión arterial también obliga al corazón a trabajar más lo que puede terminar por modificarlo En consecuencia la hipertensión finalmente lo que provoca es una reducción en los años de vida o en la esperanza de vida como de unos 10 a 15 años Los jóvenes también pueden tener hipertensión arterial Aunque muchos casos de hipertensión no se diagnostican hasta después de los 60 años la mayoría se desarrollan antes de los 45 Hipertensión presión arterial alta La presión arterial alta el término médico es hipertensión ejerce parte de su efecto perjudicial haciendo que el revestimiento de las arterias que suele ser liso como un cristal se vuelva áspero Cuando esto ocurre es más fácil que las grasas y el colesterol se depositen en ellas lo cual si la arteria se obstruye puede ocasionar un infarto Significa esto que estoy enfermo Tener la presión arterial alta o hipertensión no significa estar enfermo irremediablemente Pero significa que está en una situación en la que puede enfermar si no adopta medidas adecuadas La hipertensión arterial no tratada supone un riesgo extra de padecer un ataque al corazón o un ictus

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  • Dieta y Ejercicios
    con el ejercicio pero al cabo de un tiempo encuentran razones para dejarlo Descubrirá que resulta más fácil mantener un programa de ejercicio si incluye una actividad que le guste y que se adapte a su rutina diaria La variedad también le ayudará a mantenerlo quizás dar un paseo largo una o dos veces por semana y jugar al tenis con un amigo los fines de semana Busque la variedad haga lo que le apetezca no empiece demasiado bruscamente Y sobre todo disfrute Perder peso sobrante Si pesa más de lo debido su hipertensión puede empeorar El organismo se ve obligado a mover más sangre por lo que el corazón ha de trabajar más Si su médico opina que debe perder peso pero a usted le ha costado mucho perderlo en alguna ocasión anterior pida consejo a su médico sobre la dieta y el ejercicio Consejos para comer menos Tome alimentos cocidos o a la plancha no fritos Evite los aderezos de ensalada cremosos mayonesas etc No consuma botanas o aperitivos a base de queso Pida que le pongan la salsa a un lado del plato Controlar la grasa La reducción de la grasa de la dieta sobre todo de las grasas saturadas le ayuda de dos formas Facilita la pérdida de peso Ayuda a reducir el colesterol Aperitivos adecuados Frutas y hortalizas Pastas sin grasa y sin colesterol Galletas sin sal Maíz inflado o bajo en grasas para microondas Jugos frutales Helados y yogures light o descremados Evite el exceso de sal Como sabe cualquiera que haya comido una bolsa de galletas saladas la sal hace que el organismo requiera agua Cuando el sodio de la sal llega a la sangre arrastra agua con él Este exceso de líquido hace que aumente la presión arterial y obliga al corazón

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  • Vida sana
    Vida sana Consejos culinarios Haga ejercicio 7 reglas para uma alimentación sana Vida sana Es fundamental que su corazón sus venas y sus arterias se mantengan en buen estado Consejos culinarios No es necesario ser un cocinero profesional para preparar comidas nutritivas y sabrosas Aquí tiene algunas ideas de cocina prácticas y sencillas Acceder Haga ejercicio Para las personas con enfermedades del corazón el ejercicio es particularmente importante En este

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  • Consejos culinarios
    sin piel a la parrilla con patatas rojas hervidas en lugar de pollo frito con patatas fritas Presentación creativa Reduzca el tamaño de las raciones Reduzca el tamaño de su plato en lugar de aumentar el tamaño de las raciones Satisfaga su gusto por lo dulce Preparar postres deliciosos bajos en grasa con yogur semidesnatado o desnatado y frutas naturales Elegir aperitivos rápidos y fáciles con bajo contenido de sodio y grasa Por ejemplo frutas naturales palomitas de maíz sin añadidos hortalizas con una crema de yogur semidesnatado postres congelados desnatados pastelillos desnatados Sugerencias de alimentos La información siguiente le ayudará a recordar que debe planear comidas sanas Debe comentar esta dieta con su médico para asegurarse de que es adecuada para usted Comer en abundancia Comer ocasionalmente Comer rara vez Hortalizas Hortalizas frescas y congeladas incluidas patatas hervidas y rebozadas Todo tipo de alubias lentejas y garbanzos Patatas a la inglesa o asadas cocinadas con aceites poliinsaturados Patatas a la inglesa o asadas cocinadas con grasas sólidas Patatas al horno y fritas crujientes Derivados lácteos Quesos blanco leche desnatada queso blando requesón yogur desnatado Queso semigraso 20 40 de grasa huevos 3 a la semana yogur bajo en grasa Queso graso queso fundido Yogur graso natas leche condensada o evaporada Carnes Pollo pavo ternera conejo caza Magro de ternera tocino cerdo cordero carne picada hígado Tocino entreverado costillas de cordero salchichas salami pato ganso pastel de carne aves con piel Pescados Pescado no frito Pescado frito con aceite vegetal ostras mejillones camarones langosta Huevas de pescado pescado frito en grasa sólida como mantequilla o manteca Frutas Al natural enlatadas sin endulzar Aguacate frutas en almíbar Pan pastas y pasteles Pan integral pan tostado Pan blanco panecillos semidulces Croissants panecillos digestivos panecillos salados bolas de masa Pasta arroz y cereales Arroz integral y pasta Arroz blanco y pasta Sopas Sopas de verduras claras y caseras Sopas de sobre Cremas Postres Postres desnatados como jalea sorbetes pudín con leche desnatada Pasteles y pudines preparados con margarina poliinsaturada Helados desnatados Pasteles pudines y salsas industriales Pudines dulces salsas con mantequilla y nata Helados lácteos Dulces Edulcorantes sin azúcar Confitura mermelada mantequilla de cacahuete mazapán cuajada de limón Carne picada cualquier tipo de chocolate caramelos dulces de chocolate galletas de mantequilla y barras de coco Salsas y aliños Aliños de ensalada con bajo contenido de grasa Salsas embotelladas aliño francés nata de ensalada ordinaria mayonesa salsa de soya Aliño a base de crema de queso Incluye las grasas y aceites utilizados en la preparación de los alimentos así como el aliño de las ensaladas y los frutos secos Como puede observar existen muchos tipos de alimentos entre los que elegir Recuerde incluir alimentos variados en su plan de alimentación diario Cuando coma fuera de casa Usted puede disfrutar comiendo fuera de casa sin dejar de seguir una dieta adecuada Los restaurantes suelen estar muy dispuestos a ayudarle a elegir entre los platos de su carta y si es preciso a modificar la preparación

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  • Haga ejercicio
    a perder peso El exceso de peso también puede aumentar mucho el riesgo de enfermedad del corazón porque eleva la presión arterial y el nivel de colesterol Perder peso mediante un programa sensato a base de ejercicio y dieta puede ayudarle notablemente a mantener el corazón lo más sano posible Actividad Calorías consumidas por cada 20 minutos de actividad Caminar paso normal 80 140 Subir escaleras 100 200 Bailar 50 100 Jugar al mini béisbol 60 140 Jugar a los bolos 50 100 Rastrillar hojas 60 100 Trabajar en el jardín 100 180 Limpiar la casa 100 200 Montar en bicicleta 10 km h 120 125 El ejercicio también tiene otros beneficios para la salud Además el ejercicio fortalece los pulmones tonifica los músculos y mantiene en forma las articulaciones Y si usted padece diabetes el ejercicio es clave para lograr un buen control de la enfermedad El ejercicio le ayuda a afrontar el estrés Casi todo el mundo experimenta estrés en uno u otro momento Los efectos del estrés son el resultado de la actuación de la hormona adrenalina que se libera a la sangre acelera el corazón y eleva la presión arterial La liberación de adrenalina puede desencadenarse por cualquier cosa que nos preocupe o cuando estamos sometidos a demandas excesivas Verse sometido al estrés de forma ocasional no suele ser nocivo El estrés continuo sin embargo terminará por ser perjudicial para su salud El grado de sufrimiento debido al estrés depende de cómo reaccione ante él El ejercicio es una forma excelente de afrontarlo e incorporar un programa de ejercicio regular a su rutina diaria puede ayudarle a sobrellevar el estrés más eficazmente Aquí tiene algunos buenos consejos para afrontar el estrés Planifique el día En el trabajo póngase inicios realistas Adáptese a la situación Trate de no combatir el estrés Siga una dieta equilibrada Reserve todos los días un rato para relajarse Tómese tiempo libre un cambio en la rutina puede ayudarle a relajarse Elija las actividades adecuadas para usted Muchos tipos de actividad física son divertidos pero sólo el ejercicio regular y enérgico mejorará la salud de su corazón Se trata del ejercicio llamado aerobio que comprende la carrera lenta jogging la natación el salto a la cuerda y el esquí de fondo Caminar montar en bicicleta y bailar también pueden fortalecer el corazón si se practican a suficiente velocidad durante suficiente tiempo Elija una actividad o un grupo de actividades de las que crea que va a disfrutar y que se adapten mejor a su rutina diaria Es importante que comente su programa de ejercicio con el médico antes de empezar Esto es particularmente importante si padece una enfermedad del corazón o ha sufrido un ataque cardiaco si tiene más de 50 años y no está acostumbrado a una actividad enérgica o si presenta antecedentes familiares de enfermedades del corazón a edades tempranas Su médico puede ayudarle a adaptar el programa de ejercicio a su medida exacta Preparado Listo Ahora que se ha decidido

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  • 7 reglas para uma alimentación sana
    poliinsaturadas maíz grasas monoinsaturadas aceites de oliva cacahuate etc Reducir el sodio de la dieta Tal vez consuma mucho más sodio del que necesita Un consumo excesivo de sodio puede causar retención de líquidos en el organismo y aumentar la presión arterial Reducir el sodio significa Reducir la utilización de sal de mesa y para sazonar Pruebe combinaciones de hierbas y especias como sustitutos saborizantes Consulte con su médico o dietista antes de utilizar cualquier sucedáneo comercial de la sal Utilizar menos alimentos preparados El sodio no sólo se utiliza para dar sabor sino también como conservador de los alimentos De hecho como norma cuanto más preparado sea un alimento con más modificaciones respecto a su estado natural mayor es su contenido de sodio Son ejemplos de alimentos preparados los alimentos previamente envasados como las sopas en lata e instantáneas las carnes en conserva las comidas congeladas y las mezclas empaquetadas de cocina rápida a base de patatas arroz o pastas Elegir adecuadamente los aperitivos La mayoría de los productos alimentarios de aperitivo como patatas fritas y galletas saladas están envasados con sal y sometidos a un procesado intenso Elija marcas de aperitivos especiales con bajo contenido de sodio o aperitivos más naturales como palomitas de maíz sin añadidos o fruta Mantener un peso deseable Su cuerpo recibe calorías cuando usted come y las utiliza cuando realiza actividades Si se consumen ingieren más calorías de las que se gastan el exceso de calorías se almacena fundamentalmente como grasa Aunque sólo tome unas pocas calorías de más con el tiempo pueden originar un aumento progresivo de peso Cuanto más pese más tendrá que trabajar el corazón para mantener y soportar el exceso de peso Para perder peso tiene que tomar menos calorías que las que utiliza Vigile sus hábitos alimentarios actuales Identifique uno o dos aspectos que puedan mejorarse Es mejor comenzar despacio que intentar cambiar todas sus costumbres alimentarias de la noche a la mañana Reduzca los alimentos ricos en colesterol y en grasas saturadas Estos alimentos son ricos en calorías Tomarlos en menor cantidad puede suponer un gran paso para mantener una dieta sana con menos calorías Tenga cuidado con las dietas de moda Perder más de medio o un kilogramo a la semana puede ser más perjudicial que beneficioso Muchas personas intentan seguir estas dietas para perder peso rápidamente y descubren que a pesar de todos sus esfuerzos recuperan rápidamente su peso previo una vez que vuelven a sus antiguos hábitos de alimentación El control del peso debe ser permanente y progresivo Fíjese objetivos realistas a corto y a largo plazo Puede ser difícil al principio pero recuerde simplemente que la pérdida de peso es buena para mejorar su salud y su estado de bienestar general Si necesita ayuda para planificar o mantener un peso consulte a su médico Seguir un programa regular de ejercicios Su corazón es un músculo Al igual que los músculos de los brazos y las piernas necesita un ejercicio regular para fortalecerse y

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